Coaching & Antrenamente sportive
Pregatire echilibrata pentru performanta, insotita de mentoring si coaching cu Maria Păjereanu
fĂrĂ frică
Am dezvoltat o metodologie de lucru cu adulții care au frică de apă și care doresc să învețe să înoate pentru că au decis să-și învingă teama, pentru că vor să poată merge la piscină împreună cu copiii lor, pentru că vor să-și îndeplinească un vis în vârstă adultă prin participarea la competiții de triatlon și masters.
De fapt, motivația și determinarea (indiferent care ar fi acestea) se completează pentru obținerea succesului cu dorința manifestată activ în parteneriat cu antrenorul, care îmbină în cadrul metodologiei expertiza în înot cu elemente de coaching motivațional și transformațional.
Avem un număr semnificativ de proiecte „Fără frică!” finalizate cu succes. Unul dintre foștii elevi ai programului „Fără frică!” a devenit un important membru al echipei de Masters a clubului la vârsta de 50 de ani. Este un exemplu pentru mulți începători adulți și totodată un bun motivator al acestora. Nu ignora faptul că frica urmată de frustrare și furie sunt un adevărat triunghi al Bermudelor în care se poate pierde încrederea și stima de sine.
sPORTIVI IRONMAN
sPORTIVI TRIATHLON
SPORTIVI SWIMATHON
PERFORMANȚĂ
Coaching Și antrenamente IRON MAN
Pregătirea pentru o competiție care necesită nu doar o pregătire fizică impresionantă, ci și un echilibru mental stabil și o forță interioară capabilă să facă diferența între abandon și succes. O astfel de competiție care solicită sportivul nu doar în cursă, ci la fiecare antrenament, trebuie abordată în consecință.
Antrenamentele de (Extrem) Iron Man implică de obicei pregătire individuală, însă totul depinde de context, care va fi analizat pentru fiecare sportiv și va fi îndrumat corespunzător. Formăm o echipă de pregătire în care participă un mentalist britanic, un nutriționist și un masor.
Am contribuit la pregătirea a trei participanți la Iron Man, dintre care unul nu știa să înoate când a ajuns la noi iar acum participă la Extreme Iron Man.
Coaching Și antrenamente TRIATHLON & sWIMATHON
Pregătirea pentru triatlon nu diferă metodologic semnificativ de pregătirea pentru Iron Man însă specificul probei permite o abordare diferită. Informațiile prezentate la secțiunea Iron Man sunt la fel de valabile și pentru Triatlon, motiv pentru care nu le vom repeta. Un exemplu de diferență în abordare este faptul că antrenamentele de triatlon se pot face în grupuri; antrenamentele de (Extrem) Iron Man sunt mai susceptibile pentru pregătire individuală, însă totul depinde de context, care va fi analizat pentru fiecare sportiv și va fi adaptat corespunzător. Avem 10 participanți la competițiile de Triatlon, toți având clasări foarte bune în competiții.
Pregătirea pentru Swimathon are o abordare specifică mediului corporate din care provin majoritatea participanților; antrenamentele se adaptează atât în funcție de programul participanților cât și de obiectivele individuale, cele de echipă și de contextul personal al fiecărui participant. Am pregătit atât persoane care nu știau să înoate cât și persoane care știau, dar nu aveau condiția fizică necesară pentru acest tip de competiție. Atunci când echipele nu au fost complete, am participat și noi în cadrul acestor competiții alături de cei care doreau să formeze o echipă.
experiențe transformatoare
Recomandările clienților
Doamna Păjereanu e o profesoară minunată, un profesionist desăvârșit și un om excepțional. Copiii mei au învățat să înoate cu ea, au prins drag de apă și așteaptă mereu cu nerăbdare următoarea oră de înot. Monica
Știam să înot, dar când am început să practic triatlon, am înțeles repede că am nevoie de o tehnică bună pentru a putea progresa. Doamna Păjereanu mi-a fost mentor și antrenor, iar datorită ei am deprins o tehnică curată, care m-a ajutat foarte mult la concursurile de triatlon și înot în ape deschise. Dragos
Doamna Păjereanu a fost profesoara mea de înot în copilărie și de ea mă leagă multe amintiri frumoase și dragostea pentru apă. În prezent mă antrenează pentru proba de înot pentru Triatlon; un sport practicat cu plăcere în copilărie rămâne adeseori un punct de reper și în viața adultă. Daniel
Am cunoscut-o pe Mariana la prima participare la Swimathon, când m-a antrenat împreună cu colegii din echipa Enel; performanța noastră a crescut exponențial în doar câteva săptămâni de antrenament; a fost o experiență din care am învățat că tehnica este mai importantă decât forța și antrenamentele de volum. Luiza
In 2015 m-am inscris la prima mea cursa de full Ironman. Cel mai frica imi era de cei 3,8 Km de inot, fiindca nu am fost niciodata foarte prieten cu acest sport. Mariana m-a ghidat cu umor si rabdare, asa ca in 6 saptamani progresul meu a fost de la „fara suflu dupa 1 bazin” la „destul de relaxat dupa 160 de bazine”. Pe culoarul de langa mine erau de fiecare data 10-15 copii pe care Mariana ii invata sa iubeasca apa si sportul. Si am aflat ca facea asta de mai bine de 30 de ani. Asa ca daca vreti ca voi sau cineva din familie sa nu se simta ca un pietroi in apa, aveti o solutie la indemna. Vorbiti cu Mariana! Dan
Am avut șansa să găsesc acest club pentru a învăța să înot după multe încercări eșuate. SAB comunică și colaborează cu foști sportivi de înaltă performanță ai Mariei, care s-au afirmat la maturitate în alte țări; așa au reușit să creeze un tip de antrenament special pentru mine, descoperind faptul că populația afro are o genă diferită, care afectează flotabilitatea. Fără acest mod de abordare profesionist nu aș fi reușit să învăț și să pot înota independent. Lawrence
Coaching performanȚĂ Înot
Experiența ne plasează în topul alegerilor de Coach Personal pentru sportivi care participă la campionate naționale și internaționale și care vor să își îmbunătățească performanțele de timp prin îmbunătățirea tehnicii procedeelor de înot și adaptarea antrenamentelor, în special înainte de competiții majore.
Deși în România aceste abordări nu sunt acceptate pentru a nu răni orgoliile antrenorilor principali, există excepții, părinții apelând la experiența Doamnei pentru a lucra cu sportivi de înaltă performanță. Faptul că nu avem grupe de performanță relaxează parțial acest demers întrucât antrenorul principal nu se confruntă cu o situație în care există posibilitatea racolării sportivului.
O parte dintre cei care se antrenează cu noi sunt sportivi de polo pe apă care vor să își îmbunătățească rezistența și viteza pentru regimul de înot specific meciurilor de polo pe apă.
Vrei să te alături clubului Sport Academy bucurești?
Avem ca diferențiator calitatea: grupe mici de participanți, predare din apă, intervenții de învățare pe toată lungimea bazinului. Echipa formată exclusiv din antrenori și profesori, foști înotători de înaltă performanță, cu studii superioare și specializare în înot.